7:30  从贵公司出发
     车上项目：【爱心天使】自我介绍并注意倾听队友的发言
（１） 介绍参加本次培训的培训师。
（２） 介绍体验式培训起源、目的、发展、形式。
（３） 说明本次训练的行程安排、活动纪律及安全注意事项。

9：00　到达拓展训练基地
9：00  团队建设；破冰、热身
      【破冰起航】集众人智慧，浓缩创新意识，展示团队风采。
活动要求：
1、 全体队员分成N个队。每队由一名培训师主持、配合本队活动。
2、 各队推荐或自荐队长和旗手各一名。
3、 编队歌。可自编曲，也可原曲填词、简短。
4、 起队名。形象、有意义。
5、 队训。文字简练、朗朗上口。具有震撼力。
6、 制作队旗。共同创意，队徽简单、蕴意、深刻。要求全体队员在队旗名。
7、 各队相互展示、解释队名、队歌、队训、队旗
9：30　分组做项目（每个项目时间由队员完成任务的速度而定）
9：30－11：00  雷区取水
项目介绍：在一个直径5米的深潭中间有一个宝物，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取得全体队员的救命宝物，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。
培训目标：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情的良好计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
11：00-12：00   信任背摔  Trust Fall
项目介绍：每位学员都将站在一个1。6米的高台上，身体笔直后倒，其他学员用手臂去接这名队员。培训师负责整个过程及安全问题。
培训目标：
1) 使学员充分理解、信任和责任的关系
2)克服心理障碍，增强自信心
3)学习换位思考
4)在组织中建立平等的人际关系
5)增强团队的凝聚力
12：00-13：30   中午饭  午休
13：30-14：30   穿越电网  Electrified Network(分组进行)
项目介绍：
每一组学员要在规定的时间内，全体通过面前的一张“电网”
培训目标：
1) 人力资源的合理分配
2) 个人如何在团队中找好自己的位置，发挥自己的优势
3)  体会“团队中没有没用的人，只有被放错位置的人”
4)  群体决策的方法及意义
5)  认真的态度与积极心态的重要性

14：30-15：30  盲人方阵  Blind　Ｐhalanx
项目介绍：
用教练给的绳索围成一个面积最大的正方形看似简单吧！但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，你们会体会原来难度一点也不小，并大家将会体会到团队的沟通、协调能力还真不能忽视。
培训目标：
1)练习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑
2) 改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式交流
3)树立队员的责任心，从而主动沟通，到达最佳沟通效果
4) 学会倾听
5) 建立开放的交流环境，体会集思广益的价值
项目介绍：
6) 与积极心态的重要性
15:30-17:00   海滩逃生　Run for your life
项目介绍：
全体队员在规定的时间内翻越一面四米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具：包括：衣服、皮带、绳子等，你们所能利用的资源只有你们的身体以及你们的聪明才智。
培训目标：
  #尝试错误，容忍错误的出现。
  #人力资源的合理分配、利用。
  #团队气氛达到高潮
  #对于计划、目标的分析，目标倒退法
  #培养大家为了团队的利益，勇于“牺小我，无私奉献的精神
17:00-17:10 大总结，合影留念，返城
拓展训练：帮助企业员工释放生活工作压力，调节心理平衡；认识自身潜能，增强自信心；提高自我控制能力，从容应对压力与挑战；强化探索精神与创新意识，培养进取心；学会更好地与他人进行沟通与协调，优化人际环境；完善人格，培养毅力、勇气、责任心、荣誉感以及积极的价值观。在整个课程期间，培训师都会引导和鼓励学员在小组讨论时发现自己优缺点，清楚地了解自己在小组中的作用，和怎样才能对同伴产生积极影响，避免消极影响。课程结束时，我们期望每个学员对自己都有一个正确的认识，使参训团队在解决缺乏自信、惧怕冲突、缺乏投入、逃避责任、无视结果这五项困扰团队成长的问题上有显著进步。导师将根据学员的社会责任意识以及尝试新方法处理问题的态度等方面对学员做出恰当的评估。

注意事项：1、参加活动时必须穿运动或休闲鞋，请勿穿皮鞋；小姐、女士勿穿裙子。
2、在坡地（包括石阶、坡度较大的小路）活动时，要放慢行进速度，不许嬉闹，以免造成伤害。
3、孕妇、患有严重的不适于参加激烈运动的疾病的人员或体质虚弱的人员，须事先通报活动组织者。
4、活动时必须严格遵守活动规则和有关纪律。